We brengen je een geweldig recept om rijk, gezond en licht te eten met slechts 180 calorieën! de Broccoli met Makreel is een vers en lekker gerecht dat de moeite waard is om te bereiden!
Ingrediënten
- 4 porties
- 1 broccoli
- 1 bosui
- 2-3 wortelen
- 1 groene peper
- 1 blik makreel
- 3 Tomate
- Olie
- azijn
- zout
Voorbereiding
- Neem wat broccoliroosjes, was ze en stoom ze ongeveer drie minuten met zout.
- Giet ze af en ververs ze met koud water.
- We maken gehakt van ui, wortel, paprika en tomaat.
- We mengen het met azijn, een beetje olijfolie, zout en peper.
- Voeg de gekookte broccoli en de uitgelekte en gesneden makreel toe.
¡En om van te genieten!